Το wellbeing είναι μια ολιστική διαδικασία που περιλαμβάνει τόσο την σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Σε αυτό το masterclass, θα μάθετε πώς να καλλιεργείτε το wellbeing στη ζωή σας με πρακτικές που ενισχύουν την ισορροπία και την ηρεμία:

• Δημιουργία της σωστής πρωινής ρουτίνας για να ξεκινάτε την ημέρα με θετική ενέργεια
• Self care: φροντίδα του εαυτού με συνείδηση και αγάπη
• Πώς να αξιοποιείτε τις διακοπές για ουσιαστική ξεκούραση
• Δημιουργώντας χώρο για τη σιωπή και την εσωτερική ηρεμία
• Απελευθερώνοντας ό,τι δεν σας εξυπηρετεί πια
• Χαμογελώντας στην ηρεμία και απολαμβάνοντας τη στιγμή
• Συμβουλές για ισχυρότερη ισορροπία στην χρήση της τεχνολογίας
• Δημιουργία ενός προσωπικού wellbeing plan
• Πώς να βρείτε έμπνευση όταν νιώθετε κολλημένοι

Αυτό το masterclass θα σας βοηθήσει να εντάξετε πρακτικές wellbeing στην καθημερινότητά σας και να δημιουργήσετε μια πιο ισχυρή και υγιή σχέση με τον εαυτό σας.

Εγγραφείτε στην πλατφόρμα Mindfulness Together για να εξερευνήσετε τις ενότητες του Masterclass.