Περισσότεροι από 7 στους 10 εργαζομένους δηλώνουν ότι έχουν βιώσει burnout τουλάχιστον μία φορά μέσα στον τελευταίο χρόνο. Το χρόνιο στρες και οι αυξημένες απαιτήσεις στην εργασία οδηγούν συχνά σε εξουθένωση, και αυτό έχει αντίκτυπο όχι μόνο στην απόδοση, αλλά και στην υγεία μας.

Αυτό το masterclass έχει σχεδιαστεί για να σας υποστηρίξει στο να δουλεύετε με περισσότερη συγκέντρωση, ισορροπία και ενσυνειδητότητα. Περιλαμβάνει θεωρία, πρακτικές και εργαλεία πάνω σε θέματα όπως:

• Η δύναμη της συγκέντρωσης και πώς να την καλλιεργήσουμε
• Multitasking και γιατί υπονομεύει την παραγωγικότητα
• Ενσυναίσθηση στην εργασία: Πώς ενδυναμώνει τις σχέσεις και την επικοινωνία
• Mindful επίλυση διαφορών και δύσκολων καταστάσεων
• Burnout: Πώς το αναγνωρίζουμε και τι μπορούμε να κάνουμε
• Time management με επίγνωση και ρεαλισμό

Το υλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον δικό σας ρυθμό επιλέγοντας την ενότητα που σας είναι πιο χρήσιμη αυτή τη στιγμή. Μικρές αλλαγές στον τρόπο που δουλεύουμε μπορούν να φέρουν μεγάλη διαφορά στον τρόπο που νιώθουμε.

Εγγραφείτε στην πλατφόρμα Mindfulness Together για να εξερευνήσετε τις ενότητες του Masterclass.