Πολλές φορές, όταν νιώθουμε εξαντλημένοι ή πιεσμένοι, είναι δύσκολο να προσφέρουμε φροντίδα στον εαυτό μας, ακόμα κι όταν το έχουμε περισσότερο ανάγκη. Επίσης, συχνά παραβλέπουμε τα μικρότερα συναισθηματικά βάρη που δεν είναι έντονα, αλλά μας επηρεάζουν.

Αυτό το masterclass θα σας καθοδηγήσει στο πώς να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη στην καθημερινότητά σας, ακόμη και όταν τα πράγματα δεν είναι τέλεια. Θα ανακαλύψετε:

• Τι να κάνετε όταν αντιστέκεστε στην αυτοφροντίδα και πώς να το ξεπεράσετε
• Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τα ήπια, αλλά σημαντικά συναισθήματα που επηρεάζουν τη διάθεσή μας
• Γιατί η ευγνωμοσύνη είναι τόσο σημαντική και πώς να τη χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τη ζωή σας
• Πρακτικές για να καλλιεργήσετε ευγνωμοσύνη για ό,τι έχετε και απολαμβάνετε

Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς μια θετική σκέψη — είναι μια καθημερινή πρακτική που μας επιτρέπει να ζούμε με περισσότερη ειρήνη και πληρότητα.

Εγγραφείτε στην πλατφόρμα Mindfulness Together για να εξερευνήσετε τις ενότητες του Masterclass.