Το στρες είναι ο σημαντικότερος λόγος επίσκεψης σε δομές υγείας παγκοσμίως. Πριν την εξάπλωση της πανδημίας του COVID, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είχε ανακηρύξει το στρες ως την πανδημία του 21ου αιώνα.

Το στρες είναι παντού και επηρεάζει κάθε έκφανση της ζωής μας. Σε αυτή την ενότητα θα βρείτε:

• Πρακτικές breathwork για την μείωση των συμπτωμάτων του στρες
• Θεωρία σχετικά με την επίδραση του στρες στον οργανισμό
• Συμβουλές και ασκήσεις για την διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού

Προτείνουμε να πάρετε το χρόνο σας για να επεξεργαστείτε όλο το περιεχόμενο, και έπειτα να επιστρέφετε στις πρακτικές ή τις συμβουλές που σας ταίριαξαν περισσότερο.

Φυσικά, όλες οι πρακτικές mindfulness βοηθούν στη διαχείριση του άγχους. Όμως, όσο πιο ενήμεροι είμαστε σχετικά με τους μηχανισμούς του στρες, και όσο πιο εξειδικευμένα εργαλεία έχουμε στη διάθεσή μας, τόσο πιο εύκολο είναι να επιλέξουμε αυτό που θα μας βοηθήσει για να νιώσουμε καλύτερα.

Εγγραφείτε στην πλατφόρμα Mindfulness Together για να εξερευνήσετε τις ενότητες του Masterclass.