Η ζωή μας στηρίζεται σε πολλές μικρές στιγμές που αποτελούν την καθημερινότητά μας. Τι γίνεται όμως εάν διαπιστώσουμε ότι τις εκτελούμε περισσότερο μηχανικά και τελικά γίνονται συνήθειες που επιθυμούμε να αλλάξουμε; Κάθε αλλαγή συχνά μοιάζει με πρόκληση, όμως υπάρχει τρόπος να απλοποιηθεί και να γίνει πιο εφικτή. Στο masterclass αυτό θα εξερευνήσουμε:

• Πόσες συνήθειες συστήνεται να δημιουργήσουμε κάθε χρόνο;
• Γιατί είναι σημαντικό να κάνουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας;
• Πώς η πρόθεσή μας θα βοηθήσει ώστε να μένουμε πιστοί και πιστές στους στόχους μας;
• Τι κάνουμε όταν "αποτυγχάνουμε";

Αυτό το masterclass θα μας βοηθήσει να χτίσουμε νέες ευεργετικές συνήθειες, μέσα από την προσέγγιση του mindfulness. Το masterclass περιλαμβάνει:⁠

• 2 εκπαιδευτικά video⁠
• Workbook με συμβουλές, εργαλεία και ασκήσεις⁠
• Αναστοχασμό για να έρθουμε σε επαφή με την πρόθεσή μας και να εντοπίσουμε μικρές και εφικτές αλλαγές που μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα την καθημερινότητα που επιθυμούμε να ζούμε

Ξεκινήστε κατεβάζοντας το Workbook που περιέχει θεωρία, εργαλεία και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε καλύτερα τις συνήθειές σας. Έπειτα παρακολουθήστε τα δύο εκπαιδευτικά video που ακολουθούν μέσα στο πρόγραμμα.

Εγγραφείτε στην πλατφόρμα Mindfulness Together για να εξερευνήσετε τις ενότητες του Masterclass.