Παίρνοντας απόσταση από το άγχος

Αυτή η πρακτική είναι χρήσιμη όταν αισθανόμαστε ότι το άγχος ή τα δύσκολα συναισθήματα (φόβος, αγωνία κλπ) μας κυριεύουν. Βοηθάει να πάρουμε απόσταση και να εξερευνήσουμε - αν θέλουμε και όσο θέλουμε - τις αισθήσεις που συνοδεύουν τα συναισθήματα αυτά.