Autoplay
Autocomplete
Προηγούμενη ενότητα
Επόμενη ενότητα
Ξεκινώντας (γονείς μόνο)
Τι περιέχει το πρόγραμμα
VIDEO: Εισαγωγή και πώς ξεκινάμε (8:45)
Συμβουλές για τους γονείς
Γιατί είναι σημαντικό να εξασκούμαστε και εμείς οι γονείς
Βρίσκοντας χρόνο για πρακτική
Εισαγωγή στο mindfulness (γονείς μόνο)
VIDEO: Τι είναι mindfulness (2:54)
Πώς το mindfulness βοηθά τα παιδιά
Στάσεις σώματος
Τι δεν είναι mindfulness
ΑΣΚΗΣΗ: Διαλογισμός Αναπνοής (5:00)
ΑΣΚΗΣΗ: Body Scan (10:00)
Ο εγκέφαλός μου (γονείς & παιδιά)
VIDEO: Τι είναι mindfulness; (1:16)
VIDEO: Ο εγκέφαλός μου! (4:40)
Τετράδιο
To ήρεμο σώμα (γονείς & παιδιά)
Τι είναι το ήρεμο σώμα
Τετράδιο
Ακοή (γονείς & παιδιά)
ΑΣΚΗΣΗ: Ακoύω Προσεκτικά (7:35)
Τετράδιο
Σώμα (γονείς & παιδιά)
ΑΣΚΗΣΗ: Χάρτης του Σώματος (10:26)
Τετράδιο
Αναπνοή (γονείς & παιδιά)
ΑΣΚΗΣΗ: Αναπνέουμε Μαζί (6:52)
Τετράδιο
Όραση (γονείς & παιδιά)
ΑΣΚΗΣΗ: Ό,τι Βλέπουν τα Μάτια (4:03)
Τετράδιο
Καλοσύνη (γονείς & παιδιά)
Καλλιεργώντας θετικές ιδιότητες
ΑΣΚΗΣΗ: Καλές Σκέψεις (5:13)
Τετράδιο
Ύπνος (γονείς & παιδιά)
Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
ΑΣΚΗΣΗ: Χαλαρώνουμε για ύπνο (3:45)
BONUS (παιδιά)
QUIZ: Τι έμαθες από αυτό το πρόγραμμα;
BONUS Τετράδιο Δραστηριοτήτων
BONUS Ασκήσεις Αναπνοής
Τετράδιο
Διαθέσιμο μόνο στα μέλη.
Αν είστε μέλος,
συνδεθείτε
.
Γίνετε μέλος